• Están desprovistos de gran parte de su valor nutricional e incluso de sabor.
• Han sido genéticamente alterados para contener los pesticidas que envenenan poco a poco nuestro cuerpo.
• Están extinguiendo la inmensa variedad natural de alimentos en el mundo por ser genéticamente dominantes.
• Eliminan definitivamente la capacidad de la naturaleza de recrearse a sí misma (porque no producen sus semillas) quedando la humanidad en dependencia de algunas empresas transnacionales que pronto tendrán el monopolio de las semillas, es decir, del alimento de todos.

• Frutas Dulces: plátanos, frutas secas, dátiles, pasas, etc.
• Frutas Sub-ácidas: manzanas, peras, papaya, kiwi, etc.
• Frutas Ácidas: cítricos, piña y fresas.

1. Decide qué Smoothies vas a preparar esta semana.
2. Compra y organiza tu despensa de modo que tengas a la mano todos los ingredientes que vas a necesitar cada mañana.
3. Congela la fruta ya pelada en bolsitas. Aunque pierde un bajo porcentaje de propiedades, aseguras que la fruta se conserve. Si no deseas congelarla, añade hielo a tus Smoothies. El sabor se diluirá un poco pero puedes añadir una mayor cantidad de los ingredientes que desees.
4. Puedes añadir más leche vegetal o agua para obtener la consistencia que tu prefieras.
5. Recuerda que puedes preparar tu leche vegetal o comprarla. En Heb encuentras una orgánica de almendras o arroz.

• 2 mangos medianos congelados
• 3 crds de pistaches
• 5 crds de amaranto
• 2 crds de coco deshidratado
• ½ tz Leche Vegetal
• Miel de Agave Azul al gusto

• 1 ½  tz de frutos rojos  (fresas, frambuesas, zarzamora y mora azul)
• 4 cdrs arándanos
• ½ tz Leche Vegetal
• 2 cdrs almendras
• 2 ciruelas rojas
• Miel de Agave Azul al gusto

• 3 Rebanadas de Piña
• ¼ de Coco Natural
• El agua de un Coco
• 3 cds de Almendra
• Miel de Agave Azul al gusto
• Se decora con coco deshidratado rayado
   

4. Naranja-Manzana-Fresa

• 1 tz de Jugo de Naranja
• ½ Manzana
• 6 Fresas
• 2 cds Amaranto
• 10 Almendras
• Miel de Agave Azul al gusto
   

5. Durazno-Plátano-Mango

• 3 Duraznos medianos
• ½  Plátano
• 1 Mango
• 3 cds de Avena
• 10 Nueces
• ½ tz de Leche vegetal
• Miel de Agave al gusto
   

6. Espinaca y frutas

• ½ manojo de Espinacas chico
• 2 cds de Coco deshidratado rayado
• ½ Manzana
• 5 Fresas
• 5 Nueces
• 1 cda Pasas o Arándano deshidratados
• El agua de un coco natural
• Miel de Agave Azul al gusto
   

7. Guayaba

• 4 Guayabas con o sin semillas
• 3 cds Avena
• 1 tz Leche Vegetal
• 1 cdita de Coco deshidratado rayado
• Miel de Agave Azul al gusto.

8  . Verde

• 1 Manzana Verde
• 1 Kiwi
• 1 trozo chico de Nopal
• 1 vara de Apio
• 1 puño de Espinacas
• 1 tz Uvas Verdes con semilla
• 1 trozo de Sábila
• Jugo de ½ limón
• 1 cdita de Chía
• Miel de Agave Azul al gusto
   

9. Papaya

• 1 ½ tz de Papaya
• 1 Plátano
• 3 cdas Nueces
• 10 Pasas o Arándanos deshidratados
• 2 Dátiles remojados sin hueso
• 2 cucharadas de Salvado
• ½ tz Leche Vegetal
• 1 cdita linaza molida o entera según el gusto
• Miel de Agave Azul al gusto
   

10. Gaspacho de Sandia

• 2 tazas de Sandia
• 5 hojas de Menta
• 3 cucharadas de Almendras
• 4 cucharadas de Arándanos
• Miel de Agave Azul al gusto

 11. Gaspacho Andaluz

• 3 Jitomates
• ½  Pepino
• ½ Pimiento Rojo
• 1 diente de Ajo
• 3 cdas de Aceite de Oliva. Extra Virgen. Primera extracción en frío.
• El jugo de 1 Limón
• 1 ½ tz de Piña
• 1 Kiwi
• 1 pizca de Sal Marina orgánica